工作繁忙的人需要《拉伸》，才能让颈部、肩膀和腰部等地方的酸痛得到缓解，并且在缓解身体酸痛紧张的同时，还能让人在这片刻休息和释放中远离繁重的生活。
那么，该怎么拉伸呢？现在给大家介绍一本畅销书，据说这本书已经畅销了几十年，并且被翻译成了20多种语言，并且是可以让人即学即用，是一本简单实用的超级健康书。
《拉伸》
这本书值得让人关注的地方在哪里啊？
答案是：
你一定可以在这本拉伸圣经中找到适合你的健康的拉伸动作，跟着图片，按照说明，去拉伸颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。你一定会感觉很好！
每天只需几分钟，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度，还能减肥瘦身。总之，随地随地拉伸好处多！
《拉伸》作者简介
宝勃.安德森（美）是世界上最受欢迎的拉伸运动专家。在过去的30多年中，他使全世界数百万的人学会了一些简单易行的拉伸动作。现在鲍勃身材匀称，身体健康。但多年前的他身材不好，身体也不灵活，于是他开始悉心钻研拉伸。在自己受益之后，他开始将拉伸广泛推广。
《拉伸》目录
第一章 开始拉伸吧！《拉伸》封面
第二章 拉伸动作讲解
第三章 日常放松拉伸
第四章 办公室拉伸
第五章 体育运动拉伸
附录
关注腰背健康
态拉伸
PNF拉伸
拉伸动作全图
无论何时何地，《拉伸》能让你缓解身体疲劳，精力充沛，或许在你没有试一试拉伸之前，你无法明白这对身体的好处，当你坚持几次拉伸之后，你一定会喜欢上拉伸的。
